買って良かった

【自宅トレ】東急スポーツオアシスのステッパーで産後ダイエット

突然ですが,
妊娠して17kg太りました。

産後ダイエットも兼ねて
自宅トレーニングを開始!

きのこ
きのこ
なんとか産後2ヶ月で13kg減。
愛用しているステッパーのご紹介です。
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東急スポーツオアシス ツイストステッパー

ステッパー

足踏みすることで
左右のステッパーが上下に動く。
(少しひねる方向にも動く)

体をねじりながら散歩する感覚。

乗る向きで効く部位が変わる

緑の丸い球体には
正面側だけOasisのロゴ。

ロゴ側を向いて乗ることで
体の背面側に効きます。
お尻を引き締めたい方向け。

ロゴと反対に向いて乗ると
太ももの内側を中心に効かせることができます。

時間計測

足踏みを開始すると時間の計測が始まります

休憩するとすぐに計測がストップします。

きのこ
きのこ
常に監視されていて
サボることができません( ˙-˙ )

回転計測

ステッパー

足踏みの回数ではなく
回転した数を計測してくれます。

1往復で1カウントされるので
2倍した数の分だけ足踏みしたことになります。

きのこ
きのこ
運動量の見える化ってモチベーションに繋がりますよね!

カロリー計測機能

階段を上り下りするような動作のため
ウォーキングよりもカロリー消費が多いそうです。

きのこ
きのこ
カロリー消費量に関してはあまり気にしていないので,使用せず。
見た目が大事!←

脚は第二の心臓

体の筋肉量をざっくり見ると
約7割が下半身の筋肉だそうです。

脚を動かすことで筋肉がポンプとなって
血液の流れをよくする効果もあるそう。

結果的にダイエット効果だけでなく
足のむくみの解消であったり
疲れやすさ改善などにも繋がるみたいです!

運動量

ステッパーでダイエットウォーキングよりはしんどいです。
階段を上り下りしてるようなもんなので
10分くらいで汗ばんできます。

余談ですが,
最近生後2ヶ月を迎えた息子が
立ったまま抱っこしないとすぐ泣くようになりました。

ステッパーをしながら抱っこすると
ぐっすり寝てくれることを発見!!

きのこ
きのこ
6kgの息子を抱えて運動。
もはや産後にすべきメニューではない( ˙-˙ )

天候に左右されない

自宅でできるトレーニングのいいところ。

ウォーキングやランニングと違い
着替えたりする必要もなく
トレーニング開始までのハードルが低いこともありがたい。

注意点

場所をとる

ステッパー

奥行きはそうでもないんですが,
横幅が50cmほどあり,意外と大きい。

思い立った時にトレーニングしたいので
うちでは出しっぱなしにしております。

きのこ
きのこ
横をすり抜ける時,足に当たったら激痛です(´∀`)

最後まで踏むとガコンと音がする

踏み切ると鈍い音がします。

子供が起きてしまいそうなので
ステッパーをマットの上に置いて
音を吸収するようにしています。

▼使用しているマット

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厚めでクッション性が高いです

東急スポーツオアシスのステッパーまとめ

ダイエット女子

東急オアシスのステッパーは
自宅で手軽に有酸素運動ができる
運動量の見える化でやる気を保てる。
意外と汗ばむ。

きのこ
きのこ
自宅ダイエットに
もってこいです!( ^ω^ )
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▲運動不足解消にも〜!

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きのこ
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